• Home
  • Disclaimer
  • Privacy verklaring
  • Contact
  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Face2beauty

  • Beauty
    • Verzorging
    • Haar
  • Persoonlijk
  • Lifestyle
    • Food
    • DIY
  • Fashion
  • Mommy

Recept // Gezonde en snelle mugcake

23 maart 2019 Food

Zo nu en dan deel ik wel eens wat bakrecepten met jullie, maar ik wil dit ontbijtje ook even met jullie delen. Het is super simpel, snel en ook nog eens mega lekker. Oh en dan ben ik gezond ook nog eens vergeten! Dus ik deel graag met jullie dit recept.

Allereerst alle credits van dit recept gaan naar Carolina van @Foodieness. Ik heb haar boek en daar staat dit recept dus ook in, ik heb hem zelf alleen hier en daar aangepast om het nog sneller te maken. Het hele boek is echt top en ik eet heel veel recepten eruit dus mocht je nog meer inspiratie willen dan zou ik zeker dit boek aanraden.

Ik wil altijd heel snel ontbijten en het moet eigenlijk zo snel mogelijk klaar zijn. Ik ben daarom echt enorme fan van overnight oats omdat je dat gelijk uit de koelkast kunt eten. Dit receptje is ook echt in een hand omdraai gemaakt en is denk binnen 5 min klaar.

Wat heb je nodig?

  • 1 banaan
  • 30 gram havermout
  • 1 ei
  • 1 tl cacaopoeder (of stiekem ietsjes meer)
  • Flinke lepel Magere kwark

Hoe maak je het?

Maak de banaan klein in een kommetje, ik prak zelf altijd de banaan gewoon met een vork klein.  Voeg hier de havermout, cacaopoeder en het ei aan toe. Meng dit alles goed! Zorg ervoor dat je een kommetje of mok hebt die in de magnetron kan. Plaats het kommetje in de magnetron voor 2 minuten op 900 w. Ik breng dan mijn mugcake over op een bord door het kommetje op zijn kop te houden (laat heel makkelijk los). Voeg een flinke lepel kwark er aan toe en maakt het af met wat fruit of maple syrup. Klaar ben je dan!

Je hebt je eiwitten, vezels en bent verzadigd genoeg om de ochtend door te komen. Ik vind het echt top dat het ook nog eens lekker naar chocolade smaakt. Mocht je dus net als mij niet heel veel tijd nemen om een ontbijtje door de weeks klaar te maken, probeer dan zeker dit eens. Super lekker!

 

 

 

 

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Reageer

SHARE
« Wishlist // Sportoutfits
Review // Anastasia Riviera palette »

YOU MIGHT ALSO LIKE

  • Food // Healthy Snicker Bliss Balls
  • Bakken // Meringue lemon curd cups
  • 2x Speciaal koffie’s die je in de Zomer kunt maken
  • New in // Lush Goodies #5

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Welkom op Face2beauty!
Ik ben Vera en dit is mijn blog met een variatie aan artikelen in de categorieën beauty, lifestyle, moederschap en een persoonlijke touch.
Hopelijk waarderen jullie de artikelen en mocht je iets willen weten dan hoor ik het graag!
Veel leesplezier

Zoek je iets?

Let’s get social!

  • Bloglovin
  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
Mooi en gezondMooi en gezond

Archief

COPYRIGHT ©Face2beauty

THEME BY ECLAIR DESIGNS

Sorry voor het ongemak, maar de wet verplicht ons je te informeren over cookies en je toestemming te vragen voor het gebruik ervan.

 

Face2beauty gebruikt cookies en vergelijkbare technologieën om het gedrag van bezoekers te analyseren en vast te leggen, waardoor we onze website kunnen verbeteren.Cookies van ons en van derden kunnen ook gebruikt worden om advertenties te tonen en artikelen aan te bevelen.

 

Cookies kunnen ook gebruikt worden om op sites van derden relevante advertenties te tonen. Cookies van derden partijen maken het daarnaast mogelijk dat je informatie kunt delen via social media.

 

Meer informatie over de Cookies.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Cookies

Face2beauty.com gebruikt Cookies zodat wij jou kunnen voorzien van de beste gebruikersmogelijkheden. Cookie informatie is opgeslagen in jou eigen browser en voert functies uit zoals het herkennen van terugkeren op deze website. Dit wordt gedaan om informatie te verzamelen over de bezochte pagina’s, om bij te houden hoe vaak bezoekers terug komen en om te zien welke pagina’s het goed doen op de website.

Je kunt er voor kiezen om al je cookie instellingen aan te passen met het tabblad aan de linkerzijde.

Noodzakelijke cookies

Door het gebruiken van deze website en het lezen van de artikelen ga je akkoord met het plaatsen van de cookies.

Als je de cookies uitschakelt, is het niet meer mogelijk dat we je voorkeur opslaan. Dit betekent dat je iedere keer bij het bezoeken van deze website je de in- en uitschakel knop moet gebruiken.