Being healthy again!

Alweer een artikel over dat ik meer wil sporten en gezonder wil eten. Nee, ditmaal geen doelen zonder acties. Ik was mezelf en mijn eetgewoontes zo beu dat ik actie ondernam. Van doelen zonder acties naar doelen met actie dus! Vandaag laat ik je weten wat ik verander en hoe ik het ervaar.

Jullie zullen nu vast nieuwsgierig zijn over wat ik dan zoal veranderd heb. Nou ik eet sinds twee weken geen pasta, aardappelen en brood meer en heb mijn gehele eetgewoonte omgegooid. Ik hield/houd ontzettend van mijn boterhammen in de middag en een heerlijke goed gevulde pasta ging er in de avond ook wel in. Toch had ik ieder moment van de dag nog steeds trek en begon ik ongezond te eten. Koekjes, snoepjes en alles wat zoet wat ging er wel in.

Waarom ineens?

Ik kwam op het punt toen er op het werk alweer een zak snoep aangebroken werd en de snoeppot dus weer gevuld werd. Ik was het zo enorm beu dat ik geen discipline had om het te weerstaan. Van 1 snoepje ging ik naar 2 en van 2 naar 3. Ik besloot van de een op de andere dag om dit te veranderen en het niet meer te nemen. Geen idee waar het plots vandaan kwam en ik het ineens wel kon maar goed voelde het wel.

Wat eet je dan nu zoal?

Ik probeer zoveel mogelijk te variëren om het leuk voor mezelf te houden. Ik ben nu eenmaal iemand die heel graag van eten houd en er moeilijk vanaf kan blijven. In de ochtend begin ik met havermout en fruit of griekse yoghurt/kwark dan neem ik vaak om half 10 een stuk fruit en eet ik als lunch een goed gevulde salade. Ik snapte nooit hoe mensen dit deden, want hoe ga je in godsnaam een salade mee naar je werk krijgen zonder dat al het sla in de middag al verlept is. De saladebak van de Hema is hier de ideale oplossing voor. Ik maak in de avond alles klaar en houd alles gescheiden. Ik maak zelfs mijn eigen dressing met basamico azijn, olijfolie, mosterd en een klein beetje honing. Ook neem ik af en toe een ei met groenten mee of verse soep en deze warm ik dan op mijn werk op. Om 3 uur neem ik meestal nog wat kwark of een ander stuk fruit. Het avond eten is nog het lastigste want je moet dus gerechten vinden zonder aardappel en pasta. Ik ben er achter gekomen dat dat er nog heel veel zijn. Ook nog eens lekker en goed vullend. Heel veel gerechten wordt gebruik gemaakt van eieren, bonen en groenten.

Ben je in die twee weken afgevallen?

Het gaat bij mij niet om de kilo’s afvallen maar meer om fitter in het lichaam te zitten en meer kunnen genieten van eten. Niet meer snoepjes eten en daarna me de hele tijd schuldig voelen omdat ik ze heb gegeten. Ik ben in de eerste twee weken nu zo’n 1,5 kilo afgevallen maar ik ben ook meer gaan sporten. Ik merk wel dat het allemaal weer wat strakker wordt en alles gewoon beter voelt. Voor mij dus zeker een verbetering.

Hoe voelt het na twee weken?

Ik heb van tevoren tegen mezelf gezegd dat als ik er tegenop ga zien ik er mee kap. Maar ik kan je vertellen ik zie er totaal niet tegenop en voel mezelf er een stuk beter door. Ik verbied mezelf niet volledig alles want als we een keer uiteten gaan mag ik ook wel gewoon wat van de aardappelen, pasta of brood. Het gaat er vooral om dat ik niet meer terug val op de ongezonden dingen tussendoor omdat ik meer verzadigd ben.

Blijf je dit voor altijd volhouden?

Geen idee. Ik vind het voor nu een prima methode en misschien over een week, maand of jaar draaien mijn gedachtes weer om. We zullen zien!